Prescripción del Ejercicio Físico: La receta olvidada
Desde ComunidadFAC , en el verano, queremos reflexionar juntos, profesionales y comunidad sobre la importancia de hacer actividad física e hidratarse satisfactoriamente. Es importante también, discriminar cuál es el ejercicio adecuado para cada uno. Ese es un trabajo conjunto entre tu médico y vos. Informate.
La OMS ha definido el sedentarismo como "la ausencia de un nivel de actividad física necesaria para que el organismo humano se mantenga en un estado saludable".
Algunos de los factores que influyen en la prescripción insuficiente son:
- • En Argentina, según el Ministerio de Salud de la Nación, la obesidad infantil asciende al 41,1%.
- • Consultas cada vez más resumidas dándole gran valor a la indicación de fármacos no así de ejercicio
- • Falta de conciencia de médicos y pacientes sobre la efectividad del ejercicio físico
- • Los médicos que no realizan ejercicio físico probablemente prescriban menos que quienes sí lo realizan.
Sin embargo, está comprobado que realizar una prescripción adecuada de ejercicio físico genera mayor adherencia en las personas, dándoles más confianza y seguridad al momento del inicio de un programa con mayor sostenimiento en el tiempo.
"Prescribir ejercicio físico es un proceso por el que se recomienda un programa de actividad física de manera sistemática e individualizada según necesidades y preferencias con el fin de obtener el mayor beneficio con el menor riesgo y así poder incrementar la actividad física en la población", señala la Dra. Paola Courtade (MP 7465), cardióloga y miembro de la FAC.
Además de planificar una buena rutina de ejercicio, es importante tener en cuenta que, debido a la alta sensación térmica ambiental y que el cuerpo al ponerse en movimiento también eleva su temperatura, beber líquidos y elegir la vestimenta adecuada son esenciales.
